【Audible（オーディブル）】おすすめの作品をジャンルごとに紹介

「Audibleで何を聴こうかな？」と探している人に、私が聴いて良かったおすすめのAudible本をジャンルごとに紹介します。

どんな点が良かったと感じたが分かるように紹介するので、気になった作品があったらぜひ聴いてみてください。

一部、本記事執筆時点で聴き放題対象外の作品も紹介しています。

ビジネス・キャリア

バナナの魅力を100文字で伝えてください 誰でも身につく36の伝わる法則

項目	情報
再生時間	3 時間 22 分
著者	柿内 尚文
ナレーター	けんぞう 福 充
聴き放題対象	○

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

とにかく「伝わる」ことに注力した本です。
自分主体の「伝える」ことではなく、相手主体の「伝わる」ことを意識することの大切さを教えてくれます。

• 人は「伝えた」ことではなく「伝わった」ことだけ覚えて判断するので、言わなくてもわかってくれることは無い
• 人は聞いた話を覚えていない（すぐ忘れる）

といったあたりまえだけども、伝える側として忘れてしまいがちなことを具体例で紹介しています。

伝わる構造を理解したうえで、うまく相手へ「伝わる」仕組みを7構造にわけて技術として説明してくれます。

どんな仕事をしている人にも「伝わる」説明をすることは避けては通れないので、ぜひ一度読んでみて欲しいです。
逆にタイトルの文面通りに受け取って要約方法の本だと思って聴くと、中身のギャップにあれ？と違和感を感じてしまうかもしれません。

考えることに主題をおいた「パン屋ではおにぎりを売れ 想像以上の答えが見つかる思考法」も面白いので、気に入った人はぜひこちらも聴いてみて下さい。

「具体⇄抽象」トレーニング 思考力が飛躍的にアップする29問

項目	情報
再生時間	5 時間 46 分
著者	細谷 功
ナレーター	広瀬 竜一
聴き放題対象	○

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他人とコミュニケーションギャップを感じた時に、ぜひ聴いて欲しい本です。

1つの事象に対して、具体と抽象で考えることについてそれぞれのメリット、デメリットが理解できます。
この本を聴いてからというもの、話の内容が嚙み合わないときに「具体か、抽象か」と考える癖がつきました。

具体と抽象を行ったり来たりして考えるようになって、仕事やブログのアイデア発想にも活用しています。

めっちゃ考えながら聴くことになるので、本の内容だけに集中できる環境で聴くことをおすすめします。

頂きはどこにある?

項目	情報
再生時間	2 時間 43 分
著者	スペンサー・ジョンソン 門田 美鈴 (翻訳)
ナレーター	上柳 昌彦
聴き放題対象	×

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

聴き放題対象外の作品です。

一言でまとめると、しんどいときに聞いてほしい本です。

ベストセラー「チーズはどこへ消えた？」を書いているスペンサー・ジョンソンの本で、人生に必ず起こる山（良いとき）と谷（悪いとき）の過ごし方について書かれています。

山のときは傲慢にならず感謝し、谷は恐れず冷静に対処しながら学び深めていきます。
山を長続きさせて、谷にいる時間を短くするために「現実を見据え、冷静に対処」することの大切さを教えてくれます。

3時間を切るくらいの長さなので、サクッと聴けるのもおすすめポイントです。

「ついやってしまう」体験のつくりかた 人を動かす「直感・驚き・物語」のしくみ

項目	情報
再生時間	5 時間 8 分
著者	玉樹 真一郎
ナレーター	林 重吾
聴き放題対象	×

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

聴き放題対象外の作品です。

元・任天堂の企画担当者が、有名ゲームタイトルの例を挙げて人が「ついやってしまう」仕組み、心理について教えてくれます。

ゲームって、特に説明がなくても自分で「こうかな？」と楽しみながら考えて操作する時がありますよね？
好奇心を駆り立て、行動の結果を楽しみ、結果のフィードバックが楽しさの本質です。

その仕組みを実際の生活に当てはめることで、自然と人を動かすことができます。

• 企画の内容について、上司に興味を持ってもらうとき
• 子どもに言うことを聞いて欲しいとき

に活かせる内容です。

全面改訂　超簡単　お金の運用術

項目	情報
再生時間	5 時間 11 分
著者	山崎 元
ナレーター	下妻 由幸
聴き放題対象	○

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これから投資を始めてみようかな？と考えている人に聴いて欲しい本です。

初心者に向けて書かれた本で、前提知識が不要で難しい表現は全くありません。

2013年に書かれている本ですが、おすすめされている銘柄はともかく考え方は資本経済が終わらない限り有用です。
つまり色あせることがないってことですね。

とにかく無難な運用を心掛けよう！がコンセプトの本で

• 生活の充実を優先し、余ったお金だけを投資に回す
• ローリスク、ローリターンを求める
• 信託手数料を限りなく少なくする
• 税金面で有利な制度をフル活用する（NISA、確定拠出型年金など）

といった、投資の基本が学べます。

対話形式で、より聴きやすいほうが良ければ同じ著者が書いている「難しいことはわかりませんが、お金の増やし方を教えてください!」がおすすめです。

リスキリングは経営課題～日本企業の「学びとキャリア」考～

項目	情報
再生時間	7 時間 11 分
著者	小林 祐児
ナレーター	岩村 圭佑
聴き放題対象	○

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ビジネスパーソンなら耳にしたことがある「リスキリング」について、深く掘り下げて考察している本です。
日本社会とリスキリングについて関わり方や欧米との違い、問題点、目指すべき方向性に焦点を当てています。

この本を聴くと世界一学ばない日本人の特徴、その原因となっている働き方やキャリアの仕組みが理解できます。

• 理由はないけど、学ばない
• 変化を抑制してしまう土壌
• 他社を信頼せず、他社を巻き込んだ高めあいが無い

といった問題点を取り除き、学びを推進する仕組みが理解できます。

リスキリングについてのHow to本ではないので、自己啓発的な内容は書かれていないので注意してください。

「経営層・マネージャー向け」に書かれた本ですが、下っ端でもリスキリングについての問題点と良くなる仕組みを知っておくことで、自分の行動を改善することができます。

今さらだけど、ちゃんと知っておきたい「経営学」

項目	情報
再生時間	9 時間 43 分
著者	佐藤 耕紀
ナレーター	野口 晃
聴き放題対象	○

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

「経営学」について、これでもか！というくらい嚙み砕いてわかりやすく教えてくれる本です。

「経営」という目線だけでなく、単純に人生の「戦略」として役に立つ内容なので、知っておくだけで自分の強みになり生き方の選択肢が広がります。

例え話が多いので、内容がイメージしやすく頭にスッと入ってきます。
まだ経営に携わることのない新入社員や学生にもおすすめです。

政治学・社会科学

未来の年表 シリーズ

項目	情報
再生時間	6 時間 3 分
著者	河合 雅司
ナレーター	重松 千晴
聴き放題対象	○

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

2017年から2065年頃までに、日本で何が起こるのかを時系列に沿って知ることができる本です。
少子高齢化による問題についてニュースでは抽象的に表現されていることを、具体例でわかりやすく説明しています。

本書は今後の政府に望む政治的な内容が多く、ちょっと煽るような表現が多いので苦手な人もいるかもしれません。
それだけ深刻な問題とも捉えられますが…

とはいえ、個人でも考えられる対策があるので、先手を打っておきたい人はぜひ聞いてみて下さい。

父が娘に語る 美しく、深く、壮大で、とんでもなくわかりやすい経済の話。

項目	情報
再生時間	7 時間 33 分
著者	ヤニス・バルファキス 関 美和 (翻訳)
ナレーター	野村 達也
聴き放題対象	×

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

聴き放題対象外の作品です。

経済学について、わかりやすく勉強できる本です。

本来なら理解するのが難しい経済学について、専門用語を使わずに、経済の仕組みをとてもわかりやすく説明しています。
10代の子どもに語り掛ける内容になっているので、とても耳に入ってきやすいです。

個人的に唯一のイマイチポイントが、ナレーターの声がちょっと棒読みのように感じてしまいました。
子どもに語る作品なので、もうちょっと感情表現があっても良かったですね。

世界2.0 メタバースの歩き方と創り方

項目	情報
再生時間	6 時間 34 分
著者	佐藤 航陽
ナレーター	盆子原 康
聴き放題対象	○

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

メタバースとは何ぞや？という初心者が、概要を学べる本です。

IT業界のこれまでの歩みと、そこから予想される未来の姿を描いています。
またメタバースに限らず、テクノロジーがどのように発展していくか、またビジネスとして参入するタイミングについても書かれています。

よくあるメタバース本にありがちなVRの話だけではなく、今後の生活がどのように変化していくか、また日本の国家戦略としてメタバースをどのように取り入れていくべきか予想を立てて説明しています。

メタバースというワードだけは飛び交うようになり、実社会では浸透していない今このタイミングで読んでおくことをおすすめします。

サピエンス全史 上/下 文明の構造と人類の幸福

項目	情報
再生時間	11 時間 8 分
著者	ユヴァル・ノア・ハラリ 柴田 裕之 (翻訳)
ナレーター	和村 康市
聴き放題対象	○

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世界で大ベストセラーになった、私たち「ホモ・サピエンス」についてまとめた資料です。

上下巻合わせて500ページを超える分厚い本なので、紙の本を読むのはシンドイな…と思っていましたが、Audibleでは思ってた以上にサクッと聴くことができました。

弱い存在だったホモ・サピエンスが、いかに種の競争に勝ち抜いてきたか、また何が要因となって発展してきたか学ぶことができます。

自己啓発

ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる１つの習慣

項目	情報
再生時間	9 時間 18 分
著者	ジェームズ・クリアー 牛原眞弓 (翻訳)
ナレーター	佐々木 健
聴き放題対象	○

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小さな習慣が、どれだけ大切か教えてくれる本です。

良いことが積み重なることで、複利効果で大きな成功を呼び込みます。
逆に悪い習慣も借金の利息のようにどんどん膨れ上がって酷いことになります。

習慣を身につけるには苦労せず、続けられる環境がとにかく大切です。
習慣を形成するための環境構築について、詳しく教えてくれます。

大きく分けると以下の4項目ですが、各項目を達成できるようさらに細かくステップが設定されています。

• はっきりさせる
• 魅力的にする
• 簡単にする
• 満足するものにする

ストーリー性はなく、当たり前ながらも大切なことを淡々と説明しているので、人によっては退屈に感じてしまうかもしれません。

ゆるく考えよう　人生を100倍ラクにする思考法

項目	情報
再生時間	3 時間 56 分
著者	ちきりん
ナレーター	吉川 雅子
聴き放題対象	○

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

考え事が多くてしんどいな…というタイミングで聴きたい本です。

「こうあるべき」という固定概念や慣習にこだわらず、ゆるく考えて肩ひじ張らず気楽に生きていくことの良さを教えてくれます。
一つの事象に対して、いろいろな角度から見て自分が気持ちよく動けるようにすることが大切ですね。

バキバキに嚙み砕いた表現ばかりなので、耳にスッと入ってきやすいのもおすすめポイントです。

聴き放題対象外ですが、同著者の「自分のアタマで考えよう――知識にだまされない思考の技術」も考え方を学べるのでおすすめです。

ものの見方が変わるシン・読書術

項目	情報
再生時間	2 時間 58 分
著者	渡邊 康弘
ナレーター	竹内 圭
聴き放題対象	○

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とにかく読書へのハードルが下がる本です。

よく言われる読書術の常識とは逆のアプローチで

• 積読OK
• 必要なところだけ読む
• 細切れ時間に読めばよい
• 内容を忘れてもいい 思い出すことが大切
• メモ・マーカーを引かなくてもいい

を推奨しています。

質を考えて本を読まないより、とにかく好きなように本を読んだらいいんじゃないの？と言っているんだと感じました。

Audible本にも活用できる内容なので、まずはこの本を聴いてAudible本へのハードルを下げてみて下さい。

新版　お金持ちになれる黄金の羽根の拾い方　知的人生設計のすすめ

項目	情報
再生時間	9 時間 34 分
著者	橘 玲
ナレーター	吉田 健太郎
聴き放題対象	○

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

聴いておいて、損をしない本です。

お金に関わる「投資・不動産・節約・税金・保険・年金・仕事・起業・法人節税」について具体的に説明されています。
それらの制度の歪み、ギャップに気づき、上手く利用することの大切さを教えてくれます。

ただ、お金を儲ける方法については紹介されていないので注意してください。
ライフステージによっては「この部分は全く関係ないなぁ」と感じる部分もあると思います。

今置かれている状況に照らし合わせて活用する、または活用できるように手札を増やす行動が必要だと実感しました。

グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない

項目	情報
再生時間	15 時間 34 分
著者	ロバート・ウォールディンガー マーク・シュルツ 児島 修 (翻訳)
ナレーター	岡部 悟
聴き放題対象	○

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

ハーバード大学で84年にわたる科学的な「幸せ研究」が行われた結果としてわかった、幸福で健康な人生を送るための要因となる「よりよい人間関係」について書かれています。

この本を聴くまで幸せに「富」や「名声」は必須だと思っていましたが、あくまでも目的に対する手段の一つというだけで、それを他人との競争や比較対象とすると幸福度が下がってしまうと学びました。

また、注意を「自分」に焦点を当てるのではなく「相手」に向け、共感する努力を継続することの大切さも学べます。
紹介される被験者も決して裕福ではないですが、「相手」にフォーカスして自己肯定感の高い幸せな生活を送っています。

これからの生き方に不安や悩みを持った時、また聴き直そうと思います。

歴史

超現代語訳×最新歴史研究で学びなおす 面白すぎる！日本史の授業

項目	情報
再生時間	5 時間 30 分
著者	河合 敦 房野 史典
ナレーター	竹内 圭 けんぞう
聴き放題対象	○

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

歴史を楽しく学び直したいひとにおすすめの本です。

学校の授業で習った歴史の常識が、最新の学説によって覆されていくのが面白いです。
固い表現が無く、めちゃくちゃコミカルに話が進んでいくので飽きずに聴き続けられます。

1192作ろう鎌倉幕府で覚えている世代は、知識をアップデートさせて子どもに歴史を教えるためにもぜひ聴いてみて下さい。

世界史とつなげて学べ 超日本史 日本人を覚醒させる教科書が教えない歴史

項目	情報
再生時間	9 時間 13 分
著者	茂木 誠
ナレーター	水越 健
聴き放題対象	○

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

世界史か日本史のどちらかについてある程度知っていて、逆にもう片方については知識が無いけど学びたい…という人におすすめの本です。

学校の授業でもわかれているので、つい別々で考えてしまいがちな日本史と世界史を「流れ（フロー）」として捉えて説明してくれます。

この本を聴いてから他の本で歴史を勉強すると「なるほど、この流れだったからこうなるのか」とスッと腹に落ちていく感覚になります。

教育・学習

書く習慣 ～自分と人生が変わるいちばん大切な文章力～

項目	情報
再生時間	3 時間 37 分
著者	いしかわ ゆき
ナレーター	水口 まつり
聴き放題対象	×

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

聴き放題対象外の作品です。

これからブログを始めてみようかな？と考えている人に、ぜひ聴いて欲しい本です。

文章を書き続けるためには「習慣化」が大切で

• とにかく書くハードルを下げる
• 完璧な文章を求めない

を提唱しています。

ブログを始めてはみたものの、続けるのをやめてしまう人を数多く見てきました。
この本を聴いてブログ仲間が増えることを願っています。

Audible版は聴き放題対象ではありませんが、Amazonプライム会員ならKindle版が無料で読むことができます。
Audible本を紹介する記事ですが、お得に読みたい場合はKindle版がおすすめです。

文学・フィクション

シャーロック・ホームズの冒険

項目	情報
再生時間	2 時間 16 分
著者	コナン・ドイル 石田 文子(翻訳)
ナレーター	吉開 清人
聴き放題対象	○

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

あの有名なシャーロックホームズのAudible本です。

完全新訳版で、わかりやすい表現になっていて聴きやすくなっています。

もしホームズファンなら好きなエピソードがあると思うので、それだけ聴くのもアリですよ。

ライトノベル

本好きの下剋上～司書になるためには手段を選んでいられません～

項目	情報
再生時間	9 時間 50 分
著者	香月 美夜
ナレーター	井口 裕香
聴き放題対象	○

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

「このライトノベルがすごい！2018＆2019」2年連続第1位、それ以降も常に上位を取り続けていて、アニメや漫画などのメディアミックスが展開されている「本好きの下剋上」シリーズのAudible版です。

ナレーターはマイン（ローゼマイン）役の井口裕香さんが担当しています。
話がマイン視点で進むため、一人称視点とマイン役の朗読はとてもマッチしています。

超大作なので、全部聴くと300時間以上は余裕で聴くことになります。
2027年まで4ヶ月ごとに配信されるのが決まっているので、長く楽しめる作品を求めている人におすすめです。

新装版 ロードス島戦記

項目	情報
再生時間	8 時間 15 分
著者	水野 良 安田 均
ナレーター	高橋 研二 〆野 潤子
聴き放題対象	○

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

古典王道ファンタジー小説が楽しみたい！というときにおすすめの本です。

かなり昔の作品で、新装版としてリライトされているため今風にアレンジされているようです。
（私は旧版を読んだことが無いのですが、レビューにコメントがありました。）

ナレーターが男女の二人なので、女性ナレーターが男キャラの声を無理やり表現しようとして違和感を感じるようなこともありません。

ファンタジーの古典作品を読んでいる気持ちで楽しめるので、ぜひ聴いてみて下さい。

【朗読版】『ゼロの使い魔』

項目	情報
再生時間	5 時間 21 分
著者	ヤマグチ ノボル
ナレーター	釘宮 理恵
聴き放題対象	○

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

一世を風靡した「ゼロの使い魔」の朗読版です。

アニメのルイズ役を演じた釘宮 理恵さんがナレーターで、ルイズのセリフを聴くとどんな表情で話しているか頭の中で明確にイメージできます。

他のキャラやナレーション部分も声の高さや抑揚、トーンに変化をつけて巧みに演じ分けています。
ベテラン声優の実力は素晴らしいですね。

お試し本扱いなのか、1巻しかAudible本になっていません。
続きが読みたい！となった場合はKindle本を購入するようにしてください。

七つの魔剣が支配する

項目	情報
再生時間	12 時間 24 分
著者	宇野 朴人
ナレーター	花守 ゆみり
聴き放題対象	○

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

一言でまとめると、ハリーポッター風の学園バトル物です。
「このライトノベルがすごい！2020」文庫部門第1位を受賞しています。

魔法学校を舞台に主人公の周りに幾つもの事件が押し寄せ、それらに力を合わせて解決していきます。
最初は熱血ジャンプ寄りかな？と聴いていましたが、どんどんダークファンタジーになっていきます。

聴き始めたときの「プロローグ」がちょっと長く感じますが、それが「エピローグ」を聴いた時のどんでん返しがめちゃくちゃ面白いですね。

注意点として、1巻と2巻以降でナレーターが変わってしまうため、誰のセリフなのか覚え直す必要があります。

巻数	ナレーター
1巻	花守 ゆみり
2巻以降	ひなた たまり

またアニメ化もされていますが、Audible作品のほうが先に展開されていた関係もあるのかアニメのキャストがナレーターではありません。

淡海乃海 水面が揺れる時

項目	情報
再生時間	10 時間 27 分
著者	イスラーフィール
ナレーター	山口 勝平 羽飼 まり
聴き放題対象	○

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歴史転生モノで、実在した「朽木元綱」を主人公にした戦国サバイバル小説です。
（作中では朽木基綱）

主人公は歴史知識のある転生者とはいえ、周囲も知略謀略に優れた有名武将が多く、やり取りがとても楽しいです。
特に序盤は立場が低いこともあり、翻弄されながらも強かに戦っていく姿に感銘を受けます。

主人公が2歳からスタートするため、男ナレーターの声にちょっと違和感を感じるかもしれませんが、作中で成長していくにつれて違和感が無くなっていくので安心してください。

ちょっと不安なのが元ネタの「小説家になろう」では完結せずに長期間連載がストップしているので、Audible版でも同じように連載が止まらないことを祈っています。

狼と香辛料

項目	情報
再生時間	8 時間 5 分
著者	支倉 凍砂
ナレーター	安國 愛菜
聴き放題対象	○

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中世の世界観で、行商人ロレンスと少女の姿をした狐ホロが旅をしていく商業ファンタジーです。

結構頭を使う内容で、剣や魔法は出てこず、商人としての知識、交渉術、処世術で戦っていくマネーゲームが面白い作品ですね。
キレイに伏線が回収されていくので、読み終わった後に気持ちよさがあります。

この本を読んで「経済学を学んでみようかな？」と感じる人が増えるといいなと思っています。

人類は衰退しました

項目	情報
再生時間	5 時間 46 分
著者	田中 ロミオ
ナレーター	稗田 寧々 鈴木 勝美 小林 大紀
聴き放題対象	○

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

ゆったりした作品ながらも、がっつりSFを楽しみたい人におすすめの作品です。

衰退して牧歌的に生きている人類が、世界の主役となった妖精と一緒に不思議な事件に巻き込まれます。

主人公も含めて固有名詞がほとんど出てこないのが特徴で、キャラを覚える必要が無く話が耳に入ってきやすいので、すごくAudible向きな本ですね。

【参考】正直、イマイチに感じた本

Audibleで聴いてみたものの、私はちょっとイマイチで合わないな…と感じた本を紹介します。

子どもを伸ばす言葉　実は否定している言葉

項目	情報
再生時間	3 時間 32 分
著者	天野 ひかり, とげとげ。
ナレーター	天野 ひかり
聴き放題対象	○

子どもを認めてあげること、自己肯定感を育てることの大切さと、対応方法がわかる本です。
子どものことを思って言った自分の発言が子どもには異なって伝わっている危険性、また自分がどのように対応するのが子どもの成長につながるか学ぶことができます。

参考事例も多く紹介されてわかりやすいのですが、ちょっと理想論すぎるかな？といった内容が多く感じました。

特に私が違和感を感じた点が「周囲の子どもがおとなしく待てているとき、自分の子どもだけがうるさくしている状況をどのようにしたら良いか」というシーン。

作者の考えとしては「子どもを認めて、そのまま見守る」でした。

自分の子どもの自己肯定感を育てるために、周囲に迷惑をかけてもOKだと考えるのはちょっとおかしいんじゃないかなと感じます。

子どもへの接し方や考え方など、内容としては学ぶことがありますが参考事例を鵜呑みにするのはちょっと怖いと思います。

民族と文明で読み解く大アジア史

項目	情報
再生時間	8 時間 17 分
著者	宇山 卓栄
ナレーター	佐田直啓
聴き放題対象	○

1ヶ月間のお試し期間中、12万以上の作品が聴き放題！ 

アジア全体について、それぞれの歴史と関係性を学ぶことができる本です。
1地域に限定せず、インドぐらいまでの大きな範囲で捉えて書かれています。

民族と文明のルーツを知ることで、それぞれの視点からの正当性、問題点が理解できる内容です。
日本人としては中国、朝鮮とは切っても切り離せない関係なので、揉める根源は何なのか知っておくだけでも大切です。

ただ、ちょっと著者の意見が必要以上に強いなと感じます。
事実の内容なのか、著者の感想なのか分かりにくい箇所がありますね。

まとめ

本記事は私が聴いて良かったおすすめのAudible本をジャンルごとに紹介しました。

随時更新していくので、定期的に覗きにきてくれると嬉しいです。